Ismét Zánkán edzőtáboroztak a serdülő lányok

Mi a kézilabdában szezonokban gondolkozunk, így a naptári év vége kicsiknél és nagyoknál is munkával telt, hogy a lehető legjobb formában vágjunk neki az előttünk álló kihívásokkal teli öt hónapnak. A serdülő lányok Rezsnyák Csaba vezetésével a 2018-es naptári év utolsó napjait idén is Zánkán edzőtáborozással töltötték.

„A tavalyi edzőtábor helyszínén, Zánkán edzőtáboroztunk ismét a két ünnep között. Az idei felkészülésünk alapjaiban követi az elmúlt évben kialakított rendszert. Az első nap kettőt, az utolsó nap egyet, a többi napon hármat edzettünk délelőtt, délután és este. Céljaink a támadások alapmozgásainak gyakorlása, állóképességünk, gyorsaságunk fejlesztése, védekezésünk javítása volt, melyet kihasználva a szállásunk és a sportcsarnok lehetőségeit, kondigépeken végzett erősítésekkel, teremedzésekkel és esti videózásokkal sikerült megvalósítani. A koordinációs és kondicionális képességfejlesztések mellett poszt specifikus képzést és technikai képzést egyaránt végeztünk, miközben alapjátékainkat gyakoroltuk, rendszereztük. Bővültek lehetőségeink, hiszen 29-én úszást is tudtunk a programba illeszteni a balatonfüredi uszodában, mely regenerációnkat is segítette. Buszunk és sofőrünk végig velünk tudott maradni, ami a logisztika szempontjából szintén nagy segítségnek bizonyult. Az edzőtábori légkör színességéhez egyéb programok is hozzájárultak, közös séták, bevásárlások, sok ének, tánc és karaoke, melyet nagyon élveztek a lányok, így az edzések terhelése, a fáradtság és feszes napi tempó is jobban elviselhető volt. Összességében elmondható, az edzőtáborunk nagyon hasznos volt mind szakmailag, mind a csapat kohéziós erejének fejlődése szempontjából. A napi több edzés olyan terhelés volt, mely mindenképpen a bajnokság folytatására való felkészülés fontos részének tekinthető. A napi megpróbáltatásokat szerencsésen megúsztuk sérülések és balesetek nélkül, ami köszönhető a sokat végzett megelőző mozgásoknak és a lányok fegyelmezett magatartásának is. Bízom benne, hogy ez a kis összetartás segít előrébb lépni a játék azon szegmenseiben, ahol eddig valamilyen formában megrekedtünk, vagy nem sikerült előrébb lépnünk.”Rezsnyák Csaba, MBH serdülő lány vezetőedző